ความจริงที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการกินเจ

ความจริงที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการกินเจ

ทุกคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติหรือไม่ใช่มังสวิรัติ ควรพิจารณาข้อดีและข้อเสียของการเป็นมังสวิรัติ การรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด แต่อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน ผู้ทานมังสวิรัติต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่กินอาหารที่อาจไม่เหมาะสมกับระบบของพวกเขา ทั้งชายและหญิงควรดื่มด่ำในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และมีเพียงอาหารที่ดีสำหรับพวกเขาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การเป็นมังสวิรัติไม่ได้หมายความว่าคุณนั่งกินแครอทแท่งตลอดทั้งวันและกลายเป็นความทุกข์ยาก และไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีแรงเหลือที่จะเล่นกับครอบครัวของคุณ

มังสวิรัติหรือไม่มังสวิรัติ… สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

การตัดสินใจเพิ่มสิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด แต่เราคิดว่าจะดีกว่า (และมีสุขภาพดีกว่า) ที่จะหารือเกี่ยวกับทางเลือกของคุณทั้งสองอย่างอย่างเต็มที่ที่สุด

ข้อเสียของการเป็นมังสวิรัติ

ผู้คนจำนวนมากพยายามที่จะกำจัดเนื้อแดงออกจากอาหารของพวกเขา และเราเคารพและเข้าใจทางเลือกของพวกเขา

มังสวิรัติจำนวนมากไม่กินผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งบางคนมองว่าเป็นการละเมิดสิทธิสัตว์

มังสวิรัติหลายคนไม่กินไข่ ซึ่งบางคนมองว่าเป็นการละเมิดสิทธิสัตว์

ผู้ทานมังสวิรัติจำนวนมากยังละเว้นจากการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น หนัง ขนสัตว์ และผ้าไหม และเชื่อว่าสถานที่นี้ไม่อนุญาต ในความเห็นของเรา คุณควรพิจารณาไดเอทซีไดเอตของคุณและพิจารณาว่าอาหารนั้นรวมรายการเหล่านี้หรือไม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารทั้งตัวที่หลากหลาย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ข้อเสียของการเป็นมังสวิรัติ

แม้ว่าเราเชื่อว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่สมดุลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และมังสวิรัติส่วนใหญ่กินอย่างชาญฉลาด แต่บางคนก็จะทำมากเกินไปและได้รับคอเลสเตอรอลและไขมันทั้งหมดที่การกินเนื้อสัตว์มีให้

การเป็นมังสวิรัติไม่ได้หมายความว่าคุณจะคำรามทุกถั่วที่ผ่านปากของคุณ และเราไม่คิดว่ากะหล่ำปลีเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ผู้ทานมังสวิรัติกินอาหารจากถั่วเป็นจำนวนมาก สิ่งอื่น ๆ ที่เราคิดว่าเป็นผัก และไม่ได้ทั้งหมดเติบโตบนต้นไม้ต้นเดียวกัน

คุณควรพิจารณาด้วยว่าเมื่อคุณกินอาหารที่มีถั่ว พูด คุณจะได้รับสารอาหารที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลในปริมาณมาก

โดยพื้นฐานแล้วอาหารมังสวิรัติจะรวมถึงอาหารที่บริโภคในลักษณะที่สร้างขึ้น

ในครอบครัวของเรา เราไม่ใช้ Shop-schised และเราสอนลูกๆ ให้กินแอปเปิ้ลหลายประเภทและอาหารอื่นๆ ซึ่งเราไม่ถือว่าเป็นผัก แต่ถือว่าเป็นที่ยอมรับของอาหารมังสวิรัติ

สิ่งที่เราขอให้บุตรหลานของเราแทนที่ด้วยธัญพืชและพืชตระกูลถั่วคือเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีวิตามินรวมอยู่ด้วย คนส่วนใหญ่แพ้วิตามินดีจากสิ่งที่พวกเขากิน และวิธีเดียวที่จะป้องกันสิ่งนี้ได้ก็คือการเสริมวิตามินดี

แม้ว่าร่างกายของพวกมันจะได้รับวิตามินดีมากมายจากแสงแดด แต่หากไม่ทานอาหารเสริม พวกมันอาจเสี่ยงต่อความหนาแน่นของกระดูกต่ำ นี่เป็นข้อกังวลที่เราพยายามหลีกเลี่ยง

มีความกังวลว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากเกินไป ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมและชีส อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้ อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง และอย่าลืมติดตามขนาดที่ให้บริการ

ในแง่บวก เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากที่ผู้บริโภคเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ และแนวโน้มนี้ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง