เช้าตรู่ถึงถั่วขี้ขลาด!

เช้าตรู่ถึงถั่วขี้ขลาด!

ดร. ฮาสลิป ผู้เขียนร่วมของ “… Foods That Heal, Foods That Kill” งบประมาณอุตสาหกรรมอาหารทั้งหมดกำลังถูกใช้ไปกับอาหารสังเคราะห์ชนิดใหม่ที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับ Snackwells และ FATERS ที่ดีต่อสุขภาพ เรากำลังรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหาร มีแคลอรีสูง และในที่สุด อาหารที่ผลิตไขมันสำหรับ Granted แต่สิ่งที่ไม่ชัดเจนเสมอไปคืออาหารที่เราซื้อสามารถรักษาหรือฆ่าเราได้ นักวิทยาศาสตร์เรียกการระบาดของโรคอ้วนของเราว่า “การตื่นตัวที่เต็มไปด้วยโคลน” เพราะเรากำลังสร้างโรคขึ้นเอง ไม่ใช่เพราะเรามีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อ 50 หรือ 100 ปีก่อน อาหารแปรรูปนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วยังขาดสารอาหาร มีแคลอรีสูง และให้ผลผลิตในลักษณะที่จำกัดมากเท่านั้น กล่าวคือ ในฐานะแพทย์ ฉันพบว่าบ่อยครั้งที่ผู้ที่ลดน้ำหนักโดยรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปตามธรรมชาติจะกลับมาเป็นน้ำหนักตามธรรมชาติทันทีที่พวกเขากลับมากิน “สารพิษที่อร่อย” เหล่านั้นอีกครั้ง ให้งดน้ำตาลบริสุทธิ์! สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

อะไรจะทำร้ายอาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ?

o ผัก: ผักใบเขียวเป็นรสชาติของชีวิต! ในทางพฤกษศาสตร์ ไม่มีผักออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองบนโลกใบนี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากไปกว่าแครอทที่หยิบมาสดๆ สดๆ จากเนื้อตรงกลาง เลือกผิวหนัง – ขจัดไขมันส่วนเกิน

o ผักทะเล: ผักทะเล 23 ชนิด บางชนิดรับประทานดิบ ปรุงสุก บางชนิดมีคลอโรฟิลล์สูงมาก

o ผักใบเขียวเข้ม: คะน้า มัสตาร์ด ผักโขม ผักคอลลาร์ด รสขม มัสตาร์ด พาสลีย์

o ถั่ว: ถั่ว ถั่วดำ

o ถั่วเหลือง: Haricot, splitpeas.

o แอปริคอต

o แคนตาลูป

o ส้มโอ

o ผักกาดหอม

o บร็อคโคลี่กะหล่ำดอก

o หน่อไม้ฝรั่ง

o ถั่วงอกอัลฟัลฟา

o อัลมอนด์

o เมล็ดงา

o เมล็ดฟักทอง

o เมล็ดทานตะวัน

เอนไซม์มอร์แกนีส

QUERCETIN เอสเทอร์

CITRUS SATURATED: Citrus เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ นิวตรอน และอนุภาคที่มีพลังซึ่งเกิดขึ้นระหว่างกระบวนการเผาผลาญตามปกติและความเครียดจากชีวิตที่ผิดธรรมชาติ

ผลไม้รสเปรี้ยว: วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)

o องุ่นฟรุต

o ลูกแพร์

o เฮสเพอริดิน

o แบล็กเบอร์รี่

o แคนตาลูป

o มะเขือเทศ

o มะม่วง

o PABA

o Res ต้านทานความเสียหายของเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะชนิดที่เกี่ยวข้องกับรังสียูวี 5 เหตุผลใหญ่ที่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น!

กำมะถัน

o ทับทิม

o ลูกพรุน

o องุ่นแดง

o หน่อไม้ฝรั่ง

o เห็ด

o บร็อคโคลี่กะหล่ำดอก

o กะหล่ำปลี

o ดิลล์

o พริกหยวก

o ขึ้นฉ่าย

o ผักชีฝรั่ง

o กะหล่ำดอกแตงกวา

o แครอท

o แคนตาลูป

o เห็ด

o แตงกวา

o มะเขือเทศ

o ผักกาดหอม เสริมแคลเซียมและฟอสฟอรัส

o บวบ

o พริกเขียว

อย่าทอดอาหารของคุณ การนึ่งเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการปรุงอาหารใดๆ แต่อย่าปรุงมากเกินไป สารอาหารบางส่วนจะถูกทำลายโดยความร้อน ให้ปรุงอาหารอย่างช้าๆ สม่ำเสมอ โดยใช้ความร้อนเพียงเล็กน้อย

แซลมอน

o ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานของสมอง

o ปลาแซลมอนมีคอเลสเตอรอลต่ำ

o ปลาแซลมอนมีธาตุเหล็กน้อยมาก

o ปลาแซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และฟอสฟอรัส

o ปลาแซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียม เหล็ก ฟลูออรีน ฟอสฟอรัส แมงกานีส แคลเซียม และซีลีเนียม

o ปลาแซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และซีลีเนียม

o ปลาแซลมอนช่วยควบคุมความดันโลหิต เลี้ยงลูก และป้องกันการแข็งตัวของเลือดในกาฬโรค

o ปลาแซลมอนเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี ซึ่งสำคัญมากสำหรับการดูดซึมแคลเซียม

o ปลาแซลมอนช่วยส่งเสริมการเพิ่มจำนวนเซลล์และต้านมะเร็ง

o ปลาแซลมอนมีโปรตีนสูง