โปรไบโอติก – สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติก

โปรไบโอติก – สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติก

โปรไบโอติกประกอบด้วยคำสองคำ: “โปร” ซึ่งหมายถึง “สนับสนุน” และ “ไบโอติก” ซึ่งหมายถึง “ชีวิต” สล็อตเว็บตรง

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าที่พบในอาหารของเราหรือในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยาเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ รวมถึงอาการท้องร่วง โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ การแพ้แลคโตส การอักเสบ และความกังวลเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ โปรไบโอติกจึงมีความสำคัญในร่างกายของเรา และเราสามารถได้รับประโยชน์จากการมีแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง

แบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่พบตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์เรียกว่าไมโครไบโอม ไมโครไบโอมในลำไส้มีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสมบูรณ์ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณและมีหน้าที่หลายอย่าง รวมถึงการช่วยในการดูดซึมโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต รักษาระดับฮอร์โมนและวิตามินที่เหมาะสม และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

คุณเกิดมาพร้อมกับแบคทีเรียบางชนิดและไม่ใช่กับปริมาณทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนที่แพ้แลคโตสได้รับการระบุว่าขาดไมโครไบโอม เมื่อเราอายุมากขึ้น ระดับของแบคทีเรียจะลดลงแต่ระดับของแบคทีเรียในสิ่งแวดล้อมลดลง และโปรไบโอติกสามารถช่วยส่งไมโครไบโอมไปยังเด็กเล็กที่มีระดับที่เหมาะสมที่สุด เพื่อป้องกันปัญหาทางเดินอาหาร และเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

เพื่อให้แน่ใจว่ามีการรักษาระดับฟลอราในลำไส้ที่เหมาะสมที่สุด โปรไบโอติกสามารถใช้เพื่อช่วยสร้างสมดุลในร่างกาย โดยกระตุ้นแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีตามปกติเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียดที่เพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การดื้อยาต้านจุลชีพ การล้างพิษที่ไม่เพียงพอ หรือการเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีทำให้เกิดความท้าทายเพิ่มเติมต่อความสัมพันธ์ระหว่างคุณหรือบุตรหลานกับไมโครไบโอมของคุณ

คุณสามารถป้องกันปัญหาทางเดินอาหารและเงื่อนไขต่างๆ ได้ด้วยการเติมโปรไบโอติกในลำไส้ของคุณ ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหลายอย่าง เช่น แพ้แลคโตส แพ้กลูเตน แพ้ฟรุกโตส อาการลำไส้แปรปรวน และความไวต่ออาหารอื่นๆ สามารถลดลงได้มากโดยการบริโภคอาหารที่หมักด้วยสารโปรไบโอติกบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กหลายคนที่มีปัญหาด้านพฤติกรรม เช่น ออทิสติกและโรคสมาธิสั้น พบว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกบางชนิดที่มีแบคทีเรีย Saccharomyces Albicans(S. albicans) มีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงสภาพของพวกเขา โอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพหัวใจ – สิ่งไหนที่คุณให้ความสำคัญ

พรีไบโอติกเป็นอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการอักเสบในทางเดินอาหาร พวกเขาทำงานเพื่อป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ของเรา พรีไบโอติกหลักสองชนิดที่พบในโยเกิร์ตคือ butyrospermaginal และ prolamina นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติกโดย Googling “วิธีมีลำไส้ที่แข็งแรง”

เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลำไส้เป็นโครงสร้างที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในสุขภาพร่างกาย แบคทีเรียในลำไส้จึงเป็นพื้นฐานสำหรับภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ยังขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เชื่อมต่อด้วย ตัวอย่างเช่น เซลล์ผิวชั้นในของระบบทางเดินอาหารก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของลำไส้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เพียงแค่ดูแลระบบทางเดินอาหารของคุณ แต่ยังรวมถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เชื่อมต่อโดยตรงกับระบบย่อยอาหารด้วย

เพื่อเติมเต็มลำไส้ของคุณด้วยโปรไบโอติก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อาหารโปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ หรือคุณอาจทานอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพหลายสายพันธุ์ก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณควรปรับปรุงสุขภาพของระบบทางเดินอาหารของคุณ