เกี่ยวกับความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักที่พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้ถึง

เกี่ยวกับความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักที่พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้ถึง

สำหรับผู้ที่เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก ความมุ่งมั่นเป็นหนึ่งในความสำคัญสูงสุดในการปฏิบัติตามข้อกำหนดของโปรแกรม การลดน้ำหนักมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น สล็อตเว็บตรง โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน มีบางคนที่ดูเหมือนจะไม่มีภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของ “อาหารที่ไม่ดี” เช่น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และโรคกระเพาะ จากนั้นก็มีบางคนที่ดูเหมือนจะมีปัญหาจากอะไรก็ตามที่มีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย มันทำให้ฉันตกใจที่บอกว่าฉันยังไม่เจอคนๆ หนึ่งที่น้ำหนักไม่เกินเลย ประเด็นคือทุกคนคงคิดว่าโภชนาการเป็นวิธีเดียวในการลดน้ำหนัก และนั่นไม่ใช่กรณีที่ชัดเจน แม้ว่าอุตสาหกรรมการลดน้ำหนักจะมีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ แต่ดูเหมือนว่าปัญหาหลักของการลดน้ำหนักคือความมุ่งมั่น ผู้คนคิดว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็วคือการใช้แคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตแบบเดิมๆ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่ได้ผล แล้วผู้คนจะทำอย่างไรถ้าการลดน้ำหนักเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากจริงๆ?

ไปทางอินทรีย์

ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณเปลี่ยนไปทานอาหารออร์แกนิกสำหรับทุกคนและกัดเฉพาะเนื้อ ยังคงทำมากสำหรับสิ่งแวดล้อม สิ่งที่ฉันพูดคือการเลือกผักและผลไม้แบบออร์แกนิก หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นจริงๆ ให้ดำเนินการแบบออร์แกนิกภายในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ 10 ไมล์แรกของรหัสไปรษณีย์ของคุณ สถานที่นั้นมักจะมีมลพิษทางอากาศและทางน้ำที่รุนแรงมาก หากคุณอาศัยอยู่ที่นั่น ดังนั้นยิ่งคุณอยู่ห่างจากเขตอุตสาหกรรมมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถทำงานในการใส่อาหารที่เหมาะสมเข้าสู่ร่างกายเพื่อช่วยให้มันเริ่มทำความสะอาดตัวเองได้ .

ประการที่สอง ทำแบบออร์แกนิกภายในรัศมี 10 ไมล์แรกของบ้าน เพื่อก้าวไปอีกขั้น แทนที่จะซื้อผลไม้หรือผักที่คุณชื่นชอบในเวอร์ชันปกติ คุณจะต้องซื้อแบบออร์แกนิก ไม่เพียงแต่คุณจะเสียคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับประโยชน์จากรสชาติด้วยการได้รับวิตามิน แร่ธาตุ ไฟโตนิวเทรียนท์ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ อย่างเต็มที่ ไม่เพียงแค่นั้น แต่คุณมักจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณรู้สึก ดีขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีขนาดใหญ่และกระฉับกระเฉง นอกจากนี้ ยาและสารกันบูดหลายชนิด (ถ้าคุณเรียกมันว่าแบบนั้น) ที่ใช้ในยาแบบเดิมๆ จะคงอยู่ในร่างกายของคุณและทำให้อวัยวะของคุณเสียหายในระยะยาว กินอย่างไรให้สุขภาพดี

ประการที่สาม อย่าลืมพยายามกินธัญพืชออร์แกนิก นี่หมายถึงเมล็ดข้าวที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ไม่ใช่รุ่นแป้งขาวอย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นหมายถึงอาหารประเภทโฮลเกรน ธัญพืชสมัยใหม่ เช่น แป้งขาว ขาดสารอาหารและเส้นใยที่เมล็ดธัญพืชเหล่านี้มีให้ แต่แป้งในเมล็ดธัญพืชเหล่านี้มักจะจับตัวกับโปรตีนในอาหารที่คุณกิน ดังนั้นจึงผ่านเข้าไปได้ คุณจึงเหลืออยู่ ไม่มีเส้นใยเลย

ประการที่สี่ เริ่มซื้อเนื้อที่คุณโปรดปรานในรูปแบบออร์แกนิก เนื้อไก่และเนื้อวัวเป็นเนื้อสัตว์ที่มีราคาถูกที่สุด ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มซื้อเนื้อขาวออร์แกนิก เช่น ไก่และอกไก่งวงแทนการซื้อสินค้าที่ไม่ใช่ออร์แกนิกได้ สำหรับผักและผลไม้ เนื่องจากเรารู้ว่าส่วนใหญ่เป็นผักที่มีสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุด จึงควรซื้อผักผลไม้อินทรีย์เหล่านี้ด้วยเช่นกัน สิ่งนี้จะช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยการลดการใช้สารกำจัดศัตรูพืชบนพื้นที่สวนของคุณ