โอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพหัวใจ – สิ่งไหนที่คุณให้ความสำคัญ

โอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพหัวใจ – สิ่งไหนที่คุณให้ความสำคัญ

วันนี้เราได้เรียนรู้ว่าการถ่ายทอดยีนของเราสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้เรามีภูมิคุ้มกันหรือต้านทานโรคน้อยลง และมีแนวโน้มว่าโรคจะแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Cardiology พบว่าการรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ในรูปของน้ำมันปลาสามารถช่วยให้เรารักษาหรือปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้

นักวิจัยได้ใช้ข้อมูลจากการศึกษาต่างๆ มากกว่า 200 ชิ้นในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา สล็อตเว็บตรง พบว่าหากคุณเพิ่มปริมาณน้ำมันปลาในอาหารของคุณเพียงวันละ 1 ครั้ง ประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเป็นจริงได้

ประโยชน์ที่ได้รับดูเหมือนจะทั่วกระดาน สิ่งหนึ่งที่พวกเขาดูเหมือนจะมีคือการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย

มารดามีแนวโน้มที่จะหยุดอาการใจสั่นหลังตั้งครรภ์ และเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะตื่นตัวและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนน้อยกว่า

ชื่อสามัญของกรดไขมันเหล่านี้คือกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) โอเมก้า 3 สองตัวนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองของคุณ ดังนั้นจึงมีเหตุผลว่าโอเมก้า 3 จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

และในขณะที่สมองของคุณประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์ของ DHA ก็มีเหตุผลว่าโอเมก้า 3 เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณมากที่สุด สมองของคุณประกอบด้วยกรดไขมันเหล่านี้ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ และยิ่งคุณได้รับมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีกับมันมากขึ้นเท่านั้น

ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยปรับปรุงการมองเห็น อารมณ์ของคุณ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายและสมองของคุณ

พวกเขาถูกนำมาใช้ในการรักษาสุขภาพของชาวยุโรปและอเมริกาเหนือในหลาย ๆ ส่วนและเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเขาสามารถทำงานได้ที่นี่ในสหรัฐอเมริกาเช่นกัน

ฉันไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ เพราะกรดไขมันเหล่านี้มีประโยชน์มากมายและหลากหลาย ฉันแน่ใจว่ามีประโยชน์อีกมากมายที่สามารถครอบคลุมได้ที่นี่

ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบของโอเมก้า 3 และข้อต่อของคุณจะได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบของสารตั้งต้นของกรดไขมัน การตรวจสอบระบบการเผาผลาญน้ำหนักตัว – คุ้มค่าไหม

นอกจากนี้ พวกเขายังมีประโยชน์มากมายที่ยังไม่เข้าใจ มีเพียงธรรมชาติเท่านั้นที่จะเปิดเผยสิ่งที่พวกเขาเป็นอยู่ในขณะนี้

ตอนนี้ แทนที่จะพูดถึงประโยชน์เหล่านั้นอีกครั้ง (มักมีอยู่ข้อหนึ่งเสมอ) ให้ฉันแบ่งปันบางสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้หลังจากอ่านและประสบการณ์ส่วนตัวของฉันกับสิ่งเหล่านี้กับคุณ

ในการเริ่มต้น คุณควรรู้ว่าแสงแดดของธรรมชาติผลิตอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA ในปริมาณสูง รวมทั้งน้ำมันปลาที่มีความบริสุทธิ์สูง

แต่ธรรมชาติไม่ได้สร้างมันขึ้นมาเพียงอย่างเดียว ไม่มีเลย คุณจะต้องได้รับมันในอาหารเสริมน้ำมันปลาหรือบางทีอาจได้รับโดยตรงจากอาหารที่คุณกินทุกวัน

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 (บางครั้งเรียกว่าไขมันดีหรือไขมันดี) และประโยชน์ต่อสุขภาพสมองที่พวกเขาได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา สิ่งเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความจำของคุณและป้องกันการสูญเสียความทรงจำเมื่อคุณอายุมากขึ้น

พวกเขายังได้รับการแสดงเพื่อลดอาการซึมเศร้าและผลกระทบของมันก็ขยายไปสู่บริเวณนี้เช่นกัน

คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากกรดไขมันโอเมก้า 3 ผ่านการเสริมโอเมก้า 3 หรือแคปซูลน้ำมันปลาคุณภาพสูง

ไม่ว่าคุณจะได้รับมันมาอย่างไร คุณก็จะได้รับประโยชน์จากน้ำมันปลาในชีวิตประจำวัน

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันปลาโอเมก้า 3 โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉัน ซึ่งฉันจะแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่ฉันใช้เป็นประจำทุกวันเป็นเวลาหลายปี